Programmet gjelder 24 timerss inBalance HelseCruise på Stena Saga med avreise lørdag 24. september 2011. Trykket program vil også være tilgjengelig ombord.
InBalance HelseCruise – Program med tider
(PDF som åpnes i eget vindu)
C-View Showbar – dekk 7
Dette er båtens storstue og samlingspunkt på dekk 7
Lørdag kveld (utseiling)
- Offisiell åpning av inBalance HelseCruise v/ Geir Hagberg (starter kl. 21.00)
- Underholdningsforedraget Akkurat nå, takk! med Jon Schau
- Sanger fra et liv med Kåre Nybakk
- Dans og musikk ut i de små timer med Stena Sagas husband
Søndag (dagseiling)
- Zumba – for deg som vil prøve! Morgenklasse ved Avancia Sport Centre. Instruktør Sara Tyvand (obligatorisk påmelding i Riva Bar på utreisekvelden)
- Raw food for begynnere (minikurs, 1,5 time) med Lars Grini og Dr. Christian Darling
Et kurs for deg som vet lite eller ingenting om Raw Food og hvordan dette kan gi blant annet disse fordelene: Raskt ned i vekt, permanent og uten noen “diett”, bedre immunforsvaret og unngå sykdom, se yngre ut, unngå livsstilssykdommer samt få mer vitalitet i hverdagen, dvs ikke bare se yngre ut, men faktisk redusere din biologiske alder. - Hvordan lage verdens råeste sjokoladekake? (raw food demonstrasjon) med Madhu Olsen, kjøkkensjef på Helt Rå – raw food café
- Boksignering med Audun Myskja, Alexander Skari og Jon Schau
- Zumba – for deg som vil prøve! Ettermiddagsklasse ved Avancia Sport Centre. Instruktør Sara Tyvand (obligatorisk påmelding i Riva Bar på utreisekvelden)
- inBalance Shop hvor du kan kjøpe bøker av foredragsholderne (åpent på søndagen)
- Avslutning med Jon Schau m.fl.
Auditoriet – dekk 8
Auditoriet på dekk 8 er stedet for de inspirerende og bevisstgjørende foredragene.
Foredragene starter hver hele time. Varighet: 30 minutter + 15 minutter til spørsmål og svar.
Søndag (dagseiling)
- Sannheten om mat og helse med lege Audun Myskja
Mat og helse – hva vet vi egentlig? Lege Audun Myskja gir deg et helhetlig perspektiv på næring og ernæring. Myskja viser deg hvordan du kan få et balansert forhold til mat med noen enkle matregler. Lurer du på hvordan du finner ditt ideelle kosthold? Lær en slankekur som virker! – ti trinn og fem tips. - Hvem har ansvaret for ditt liv – din helse? med homeopat Jon Holden
Jon tar utgangspunkt i at mennesket er kropp, sinn og sjel. Din og min helse er et resultat av hvordan vi lever og tar vare på disse tre elementene som til sammen er det vi kaller Jeg. Derfor trenger vi føde til alle tre. Vi trenger god og nærende mat, sunn inspirasjon til sinnet og en tydelig holdning til begrepet sjel, som handler om spiritualitet og ikke religion. - Stabilt blodsukker – hele livet med ernæringsterapeut Eva Svarverud
Stabilt blodsukker er nøkkelen til energi, velvære og et hode som fungerer – og det er den sikreste måte å unngå diabetes på. Eva vil gi deg både praktisk/teoretisk informasjon om hvordan du holder ditt blodsukker stabilt, oppskrifter du selv kan bruke og praktisk måling av blodsukker. - Kan lyd, musikk og stemme helbrede? med lege Audun Myskja
Har du hørt om ”helbredende frekvenser”? Lege Audun Myskja deler ny forskning om hvordan musikk virker i kropp og sinn. Han demonstrerer rytme og puls, din egen stemme som verktøy for selvhelbredelse, og han gir oss noen helsehemmeligheter. Myskja vil gi deg en rekke praktiske eksempler og vil illustrere metoder du kan bruke selv i hverdagen. - Tåler du maten du spiser? med homeopat Eva Fjeldstad
Eva vil gi deg kortfattet informasjon om hva matintoleranse er og hvorfor det oppstår. Videre vil hun gjennomgå hvilke symptomer det gir og hvilke sykdommer det kan utvikle seg til. Og selvsagt; hva du kan gjøre for å forhindre intoleranser, få mer energi og holde deg frisk. - Lev fra hjertet – transformer ditt liv! med Peter Svenning og Geir Hagberg
Bli med å utforske hvordan vi kan leve i hjertets kraft og transformere alt som står i veien for å la livet utfolde seg i sin naturlige flyt. Her får du smake på tre elementer som er essensielle i å leve fra hjertet. Nærvær i øyeblikket, transformasjon av det som stopper deg og hvordan skape det livet du ønsker deg. Vi gleder oss virkelig til å møte deg. Hele deg! - Lavkarbo i praksis – ernæring og aktivitet med Mat & Helse / Anita Breivold
Hvorfor lavkarbo? – Bedre helse og en gladere kropp med mer og naturlig fett, og mindre sukker.
Hvordan lavkarbo? – Lavkarbo i praksis, for hele familien. Muligheter, og utfordringer. Det er ikke så vanskelig! - Mindfulness og mentalt overskudd! med Viggo Johansen
Få innsikt i hva mindfulness er, og hvordan du kan bruke mindfulness aktivt i din hverdag til økt tilstedeværelse og mindre stress. Foredraget inneholder blant annet; grunnprinsippene i mindfulness; hvorfor det er viktig med fokus her og nå; samt hva som skjer i hjernen og resten av kroppen under mindfulnesstrening.
Riva Bar – dekk 8
Dette er baren utenfor Auditoriet, et trivelig samlingspunkt mens du venter på neste foredrag. Husk også å komme innom her på lørdag kveld for å booke plass på arrangementer med få plasser, og for å booke time hos terapeutene ombord.
Lørdag kveld (utseiling)
- Påmelding til workshops, yoga og zumba
- Bestilling av timer hos terapeutene i vårt inBalance behandlingssenter (konsultasjoner gis på søndagen)
Horizont – dekk 10
Stedet for mindre grupper – påmelding nødvendig for flere av arrangementene
Søndag (dagseiling)
- PUST YOGA morgenworkshop med Alexander Skari (obligatorisk påmelding i Riva Bar på utreisekvelden)
Pusten din viktigste energikilde: Denne workshopen vil ha fokus på å finne veien tilbake til nået. Den er rolig og fokusert, hvor prinsipper innen mindfullness blir brukt. Vi bruker oppmerksomhetstrening mot pusten og pustesirkelen til å klargjøre hva som fjerner oss fra nået. Vi roer våre tanker. Deretter går vi inn i lette asanaer for å åpne opp og frigjøre kroppslig stress. Avsluttes med stillhet og en liten sharing. - Guidet meditasjon med Peter Svenning
Livskraft, Handlekraft og Skaperkraft: Bli med på en guidet meditasjon hvor du får kjenne på din livskraft ved å synke dypere inn i din essens (dette kalles ofte awakening). Du får også oppleve en guidet transformasjon av det som stopper deg ved bruk av anerkjennelsens kraft. Vi avslutter med en øvelse i å skape det livet du ønsker deg. Kjennes dette riktig for deg så ses vi.
- Dialogworkshop med Jon Holden (obligatorisk påmelding i Riva Bar på utreisekvelden)
Dette er en dialogworkshop der du har mulighet til å oppdage hvilke endringer du må gjøre for å oppnå det livet du lengter etter. Finn din indre energi og styrke. Aksepter dine skyggesider. Ta kontroll over kropp, sinn og følelser. Lev her og nå. ” Hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjordt, vil du fortsette å få det du alltid har fått”. - PUST YOGA ettermiddagsworkshop med Alexander Skari (obligatorisk påmelding i Riva Bar på utreisekvelden)
Pusten din viktigste energikilde: Denne workshopen vil ha fokus på å finne veien tilbake til nået. Den er rolig og fokusert, hvor prinsipper innen mindfullness blir brukt. Vi bruker oppmerksomhetstrening mot pusten og pustesirkelen til å klargjøre hva som fjerner oss fra nået. Vi roer våre tanker. Deretter går vi inn i lette asanaer for å åpne opp og frigjøre kroppslig stress. Avsluttes med stillhet og en liten sharing. - Guidet oppmerksomhetsøvelse (mindfulness) med Geir Hagberg
For deg som kanskje ikke er vant til å meditere, men som ønsker en guidet inngang til å bli mer oppmerksom på fire ulike aspekter av tilstedeværelse; det mentale, emosjonelle, fysiske og åndelige aspektet. Oppmerksomhetsøvelsen krever ingen forberedelse eller forhåndskunnskaper. Kom som du er!
- Stillerom – finn din egen indre ro
Andre arenaer
Lørdag kveld (utseiling)
- Pure Nordic Spa (ta med deg badetøy) og individuelle spa-behandlinger – på dekk 9
- Nattmeditasjon under stjernehimmelen – på toppdekket – ta med deg varmt og vindtett tøy.
Søndag (dagseiling)
- Pure Nordic Spa (ta med deg badetøy) og individuelle spa-behandlinger – på dekk 9
- Individuelle konsultasjoner i inBalance behandlingssenter – på dekk 6, Captains Class lugar-området
